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来源: 磐石教育时间：2023-09-19 11:09:03 我要咨询课程

冬季饮食小常识，别让冻手冻脚的流氓再来烦你

　　在上一篇文章中，给大家分享了春季饮食养生小常识，小细节更健康，这次我们来聊聊冬季饮食小常识，别让冻手冻脚的流氓再来烦你

　　冬季虽然已经过去，但是那冻手冻脚的流氓，相信大家一提起冬天，还是心有余悸，所以等到了冬天大家一定要注意好的身体，还有在饮食方面也有许多要注意的东西，下面就给大家简单的说说冬季饮食注意事项，相信会对你有帮助的。

　　以下是我们在冬季要留意的几个方面：

冬季饮食小常识，别让冻手冻脚的流氓再来烦你之养肾为先
寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备
足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。

冬季饮食小常识，别让冻手冻脚的流氓再来烦你之温食忌硬
黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病;食物过寒，容易刺激脾胃血管，使血流不畅，而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环，有损人体健康，因此，冬季饮食宜温热松软。

冬季饮食小常识，别让冻手冻脚的流氓再来烦你之增苦少咸
　　冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺;多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。
冬季饮食注意事项

冬季饮食小常识，别让冻手冻脚的流氓再来烦你

以上就是冬季饮食小常识，别让冻手冻脚的流氓再来烦你的分享，亲们，你学到了吗？

冬季饮食小常识，别让冻手冻脚的流氓再来烦你

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