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来源: 磐石教育 时间：2023-09-19 11:34:52 我要咨询课程

什么时候吃水果比较好，这些时间吃什么水果比较好

　　在我们日常生活中，水果是绝大多数人必不可少的，不管是为了临时填充肚子还是为了健康，我们基本上每天都会吃一些水果，诸如苹果、雪梨、香蕉等等。但是亲们其实对于吃水果还是有很多需要注意的地方，我们最好不要乱吃水果，那就可能会导致损害我们的健康。今天我们就来聊聊什么时候吃水果比较好，这些时间吃什么水果比较好！

什么时候吃水果比较好，这些时间吃什么水果比较好

以下为本次为亲们分享的文章“什么时候吃水果比较好，这些时间吃什么水果比较好”的详细内容：


早餐前10分钟：
此时吃水果可以增进维生素的吸收，同时水果中的果酸也起到开胃的作用。不爱吃早餐的人，用水果开胃也不错。

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餐前水果：
适合餐前吃的水果最好选择苹果、梨、香蕉、葡萄等。有胃病的人，不宜在这个时段吃水果。10时左右：这会儿正是工作压力大的时间，多数人会感到心情烦躁。此时，如果能吃个水果，它的酸甜滋味可让人感觉神清气爽，有助于缓解紧张和急躁的情绪。

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午餐后1小时：
此时吃水果，有助于消食，而且适合吃富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃以及有机酸较多的橘子、柠檬、山楂、杏等。

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16时左右：
此时容易饥饿，水果可以作为下午加餐。在水果的选择上，可以跟早餐前10分钟吃的差不多。也可以在吃水果之前喝一杯热水，保证胃肠的舒适。

专家认为，在这四个时间段中，早饭前和下午时吃水果最好，早餐前吃水果可以让维生素更好地吸收，下午加餐吃水果可以让下午的工作劳累和紧张得到缓解与放松。

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以上就是本次为亲们分享的文章“什么时候吃水果比较好，这些时间吃什么水果比较好”的详细内容，希望对亲们以后的日常生活有所帮助！
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