来源: 磐石教育 时间：2023-09-19 10:45:53 我要咨询课程
人体最佳睡觉时间表
人体最佳睡觉时间表
子时之前一定要睡觉 在养生概念中，睡觉是人生第一件大事。
如果每天子时（相当于晚上11点—次日凌晨1点）前不睡觉，看病时很多老医生就会说：“不给你治了。”
其实不是不给治，而是治不好了。
长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。
这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。
因此，早起没关系，但晚睡绝对不行。
许多精神不振的人，多有晚睡的习惯，这往往容易伤肝伤精伤胆。
这样的人，眼睛往往也不好使，心情多抑郁，快乐的时候不多（肺气也受影响，长期得不到有效宣发的原因）。
还有的人认为晚上睡得晚了，白天可以补回来，其实根本补不回来。
要么睡不着，要么睡不够，即使感觉补过来了，其实身体气血已经损伤大半了。
术论文及文艺作品，一九二一年十月十二日起改成单张出版，名为《晨报副镌》。《 是我不对，但事情并不是像飘飘欲仙txt下载—飘飘欲狼太郎全文阅读无删节下载想的那样，我是跟他吃饭了，但我是故意接近他的，我本想提前把 ww.xiaboＯk.com
第165章 半夜瞎眼
乐乐睡到半夜，突然醒了
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