来源: 磐石教育 时间:2023-09-19 10:53:40 我要咨询课程
这些排行第一的长寿菜,广东人家家都有,不贵天天都能吃!
来源:广东卫生信息、新浪健康
健康长寿,不少人会去寻求贵价的滋补品。但是,你有没有注意到,很多长寿老人们平日里也不是吃那么多山珍海味,而是日常生活中的饭饭菜菜。那么,在日常生活中,吃什么、怎么吃,才有助于长寿呢?
韩国汉南大学食品与营养系对63名百岁老人的饮食习惯进行调查后发现,他们的食谱具有惊人的相似点:一般都是米饭+大酱汤+蔬菜,其中蔬菜以豆芽为主。 长寿老人中普遍没有高血压、心脏病、动脉硬化等疾病。专家分析,这是因为豆芽中含有大量的抗酸性物质,具有很好的防老化功能,能起到有效的排毒作用。
另外,黄豆芽中的叶绿素能分解人体内的亚硝酸胺,进而起到预防直肠癌等多种消化道恶性肿瘤的作用。
推荐吃法: 对很多人喜欢把豆芽烫熟凉拌吃的做法,中国营养学会副理事长程义勇教授很不赞同: 高温是维生素的天敌,高温过水是万万使不得的,最好焯一下就出锅;即使要下锅,也一定要急火快炒,尽量减少维生素的损失。
是收起这些已经没有用处的防御物:柏特皇后号重新被浓雾吞没,一下子变得无影无踪,好像一个透明屏幕后的
两兄弟狐疑地对视一眼,对这些话的真实性他们始终抱着将信将疑的态度。
有一天的下午,稍觉公事消闲一点,
关注磐石公众号
考试咨询|课程资料|网课介绍
微信咨询客服
CMA咨询|干货分享|优惠活动
微信扫一扫,关注磐石最新资讯,
学习课程出血大放送!